Hoy vamos a realizar un rico y nutritivo pasticho de calabacín.
¿ Sabían que el calabacín reduce los niveles de colesterol ?. Además de que sus altos niveles de vitaminas A y C contribuyen a la disminución del riesgo de la aterosclerosis además de tener un impacto positivo en la vista y como si fuese poco es eficaz en el control del peso.
Y ya después de conocer algunos de los beneficios de esta verdura pasemos a la receta...
Ingredientes.-
1 k. de calabacines
600 gr. de tomates Rojos y maduros
Hojas de albahaca
1 cdta. de azúcar
100 gr. de queso rallado
100 gr. de harina
Aceite
Sal
Preparación.-
Pelar y cortar los tomates en dados. Calentamos en una sartén un fondo de aceite, en el cual vamos a añadir los tomates, sazonamos, agregamos azúcar y rehogamos por 20 min. a fuego lento removiendo de vez en cuando con una cuchara de madera, hasta obtener una salsa espesa. Retiramos del fuego y reservamos.
Lavamos, despuntamos y cortamos en láminas longitudinales a los calabacines. Estas laminas deben tener un grosor de 3 o 4 mm. Colocamos la harina en un plato y rebozamos las laminas por ambos lados.
Calentamos en un sarten grande, abundante aceite. Freimos las laminas de calabacin durante 1 min. por cada lado, hasta que se doren ligeramente.
Lavamos y picamos finamente la albahaca. Precalentamos el horno a 180 grados.
En un refractario rectangular extendemos la salsa cubriendo el fondo, colocamos una capa de láminas de calabacín, la espolvoreamos con queso y albahaca.
Seguimos alternando las capas hasta agotar los ingredientes, terminando con queso.
Al horno durante 30 min. Servir caliente.
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